今回は今現在、現世での出来事で数多ある気になっている事に
ついて少々書いてみようと思います。
まずはミャンマーの情勢です。
ニュースで軍人が平気で市民を銃撃している光景を見ていると
同じ国民にどうしてこんな事ができるのか？と心が物凄く痛み
ます。
今、起きていることは平和維持ではなくテロだという市民の声が
ありましたが、私にはテロという次元（大儀も根拠もない）では
なく単なる虐殺にしか見えません。
国連でも中国やロシアの動きから考え方も一致しませんが、
何とか世界が協力して誰の血も流れないことを祈ります。
そして次は地震です。
先月も今月も大きな地震が続いて起きていますが、この傾向は
まだまだ続き、また大きな地震が近く起きそうな感じがして
なりません。
どうかこの感覚が杞憂に終わり平穏であることを祈るのみです。
そして最後は「新型コロナ」です。
どうもまた各地で新規感染者が増加傾向にありますし、変異
ウイルスなる訳の分からないものも出回っているようで、
これはもはや第４波になるのではと危惧しております。
どうも世の中を見ていると経済を回さないとならないという
よりは「コロナ疲れ」とか「自粛疲れ」なんて言いながら、
どこか他人事の部分があるよに見えて仕方ありません。
用事がないなら家でじっとしてろ！とは強く言いませんが、
毎日、全国で数十人から百人近い人が亡くなっている事実を
どう感じているのか、いえ意識した事があるのかを問いたく
なります。
でも難しいですよね～感染に敏感過ぎて気にし過ぎれば精神的
に疲弊しますし、ある程度の行動をしなければ経済もダメに
なってしまいますしね。
やはりワクチン頼みということになるのでしょうか？
ただ私も去年の春から言っていることですが、このコロナが
収束をみせるのは２０１３年ですから、まだまだ我慢の日々が
続くことは間違いありません。
これに関連して家に閉じこもってばかりいると「コロナうつ」
とか、昔からある傷病名の「うつ病」に罹ってしまうリスクが
あります。
この「うつ」に罹りにくくなることに触れて〆たいと思います。
皆さんの多くはご承知かもしれませんが「うつ」をさけるには
①適度な運動
②バランスのよい食事
③質の良い睡眠
当たり前のことですが、肝はこの三つです。
①は家にばかりいるとどうしても動く量が減ってしまいます。
これでは筋力の低下、血行不良、それと③との深い関連があり
ます。
しているのですが、この物質も含めてタンパク質やビタミン類
カルシウム、亜鉛の摂取が必要とされていますが、なかなか多く
摂るのも難しいものです。
ですので肉、魚介、野菜（大豆製品）などをバランスよく食べて
栄養の偏りがないようにすることが必要とされています。
③は①と大きく関連しています。一番は日中に活発に動き
身体を疲れさすことが重要となります。
日中も部屋でゴロゴロしていたら夜なかなか寝れないなんてこと
になりかねません。
それに朝起きたら朝日を浴びる。出来るだけ規則正しく決めた
時間に起きて、決めた時間に寝る、気まぐれに好き勝手を
していると睡眠のリズムが崩れて不眠になることもあるのです。
そんな当たり前のことだ！ということでも実際はなかなか出来て
ないから「うつ」を発症したり、様々な不調を招いてしまうの
です。
とにかく「コロナ」も勿論、罹りたくない病気ではありますが
どんな疾患でも罹った辛さは計り知れません。
どうか皆さん心身ともに健康でお過ごしくださいませ。
本日もご訪問、誠にありがとうございました。
今日一日、生かしていただけた事に感謝します。
