昨日はブログの更新をお休みさせていただきました。
と言うのも朝のルーティンをこなし、部屋の掃除をし終えて一息
ついているときに娘から電話が入りました「今日は家に居るの？
忙しい？」と。
「今日は特に予定はないよ」と応えると「じゃぁ、これからシエ
ルとグラン（飼い犬の名前）を走らせに行くから」と。
そして、しばらくして娘と孫二人と大型犬２匹が来訪しました。
と言うのも我が家に隣接する場所にちょっとした広場と遊歩道が
ある、人がほとんど来ない自然公園があるからです。
それに我が家の庭は土なので犬を放すにはもってこいなのです。
娘は幼い子供２人と大型犬２匹の面倒をみるので日々いっぱいい
っぱいなので、時に息抜きをする時間も欲しいのかとも思います。
こちらも孫には会えるし問題はないのです。
そして怒涛の時間を過ごしました💦
まず孫の上の子は成長とともにパワーアップし元気いっぱいです
し、下の子はまだ歩けないので抱っこ、犬２匹を庭に放すなり走
りまわり、賑やかなんてもんじゃありません🌀
しばらくは食事をしたり近況の話をして家で過ごしましたが
「さぁ上の公園にドッグランに行こう🐶」となり、孫ともども
公園で誰もいない事を確認し、犬２匹をおっ放すと走る走る💨
孫が犬用のボール🥎を投げて追いかけまわす遊びを飽きることな
く繰り返し続けます。
こちらも孫にくっついて動いていたのですが、そんなに時間も経
たずに体力の限界（低下）を実感しました😢
それでも遊歩道を歩いたりもして１時間程目一杯遊ばせたでしょ
うか、ようやく孫も飼犬も満足したか疲れてきたようでした。
私としては、すでに体力の限界が近づいていましたのでホッと一
安心です。
そして家に戻りおやつを食べ、お茶をして☕しばし閑談した後に
娘家族は帰宅の途につきました。
こうして嵐が来襲したかのような怒涛の時間は終わったのです。
いや～昨日は久々の運動量に流石に疲れました💦
普段から体調が許す日はラジオ体操したりウォーキングしたり
腕立てやスクワットなどをして動いているつもりではいましたが
子育てに大型犬２匹の面倒をみるような体力がないことの低下を
痛感したのです。
専門家に言わせると、年齢を重ねて高齢になり、寝たきりになら
ずに元気に歩ける老後を過ごすには中年期からの体力（筋力）貯
金が重要とされています。
できれば一日の歩数は７０００以上（軽く息があがる程度にのべ
２０分以上）を目指して歩いて欲しいとのことです。
家で仕事をしたり主婦をしていて難しいという人も最低４０００
歩は歩きスクワットも取り入れて体力（筋力）の低下を防いで欲
しいとのことでした。
でないと将来「フレイル」寝たきりになってしまう可能性が高い
とのことです。
ですから人生で貯めるのは、魂の経験と感動という貯蓄、必要な
分のお金の貯蓄、そして体力（筋力）の貯蓄が必要ということな
んですね😄
私も昨日で体力（筋力）の低下を痛感しましたので、もう少し日
々の負荷を増やしていこうと心に決めました✊
寝たきりジイジになりたくないもんね～
皆さんは体力（筋力）には自信がありますか～？？
では今日も生かしていただけていることに心から感謝します。
本日もご訪問くださり誠にありがとうございました。
